🧠 YSQ-S3 — Questionário de Esquemas de Young

Não tenho recebido amor, atenção, calor humano ou companhia suficientes.

Apego-me demasiado às pessoas que me são próximas porque tenho medo que me abandonem.

Sinto que as pessoas vão magoar-me ou enganar-me se eu lhes der oportunidade.

Não me sinto como os outros.

Nenhuma pessoa de quem eu gosto poderia gostar de mim se soubesse realmente como eu sou.

A maior parte das coisas em que me envolvo no trabalho ou na escola acaba em fracasso.

Sinto que não sou capaz de me governar.

Sinto que o desastre pode ocorrer a qualquer momento.

Sinto que a minha vida é dirigida pelas opiniões e sentimentos das pessoas de quem me sinto próximo(a).

No meu relacionamento com os outros, deixo que eles me controlem.

Preocupo-me tanto com as necessidades dos outros que tenho pouco tempo para pensar nas minhas próprias necessidades.

Tenho dificuldade em mostrar afecto às pessoas.

Tenho de ser o(a) melhor em tudo o que faço; não aceito ser segundo(a).

O meu sentido de auto-estima depende muito da forma como os outros me veem.

Na maioria das situações, concentro-me no que pode correr mal.

As pessoas devem pagar pelas suas falhas.

Sinto que tenho direito a mais do que os outros.

Não consigo disciplinar-me para completar tarefas monótonas ou chatas.

Durante a maior parte da minha vida, não tive ninguém que me amasse de verdade, que partilhasse comigo o que sentia ou que se preocupasse com o que acontecia na minha vida.

Tenho a sensação de que as pessoas de quem gosto vão abandonar-me ou deixar-me.

Sinto que não posso confiar plenamente nas pessoas.

Sinto que sou fundamentalmente diferente dos outros.

Estou fundamentalmente com defeitos; sinto-me inferior aos outros.

Sinto que sou incapaz e que as minhas realizações são medíocres.

Não consigo lidar bem com as coisas do dia-a-dia.

Preocupo-me com a possibilidade de ser atacado(a).

Deixo que os outros me influenciem tanto que perco de vista o que eu próprio(a) quero.

Deixo que os outros me façam fazer as coisas que eles querem, mesmo que isso não seja o que eu quero.

Sinto-me culpado(a) quando ponho as minhas necessidades em primeiro lugar.

Tenho dificuldade em demonstrar amizade e preocupação pelos outros.

Tenho de me esforçar para cumprir os meus objectivos; não me permito descansar.

Tenho dificuldade em confiar nos meus julgamentos; respeito mais os julgamentos dos outros.

Se algo de bom acontece, estou sempre à espera que algo de mau aconteça a seguir.

Tenho dificuldade em perdoar-me quando cometo erros.

Tenho dificuldade em aceitar um «não» como resposta quando quero algo de alguém.

Tenho dificuldade em resistir aos meus impulsos.

Durante a maior parte da minha vida, não tive ninguém que me orientasse ou protegesse.

Sinto que não consigo fazer com que as pessoas me amem o suficiente para ficarem comigo.

Suspeito que as pessoas se aproveitam de mim.

Não me sinto integrado(a) em nenhum grupo.

Tenho vergonha de mim próprio(a).

A maioria das pessoas da minha idade tem mais competências do que eu a nível profissional e pessoal.

Sinto que não sou capaz de resolver os meus problemas sem a ajuda dos outros.

Sinto que devo estar sempre em alerta perante potenciais perigos.

Tenho dificuldade em separar-me dos outros; não sei bem onde é que «eu» acabo e onde o outro começa.

Tenho dificuldade em expressar o que sinto quando sei que isso vai magoar ou ofender os outros.

Nunca consigo levar a cabo as minhas necessidades porque estou sempre ocupado(a) a cuidar das necessidades dos outros.

Sinto-me embaraçado(a) em mostrar os meus sentimentos.

Sinto que não há razão para me contentar com o suficiente; posso sempre fazer melhor.

A minha auto-estima depende das reacções dos outros.

Se a minha situação melhorar, tenho medo que alguma coisa má vá acontecer de seguida.

Sinto que é importante suprimir as minhas reacções emocionais.

Acho que sou melhor do que a maioria das outras pessoas.

Quando é difícil atingir um objectivo, habitualmente desisto.

Sinto que não há ninguém que me compreenda verdadeiramente ou que se preocupe com os meus sentimentos e necessidades.

Preocupo-me que as pessoas de quem me sinto próximo(a) possam morrer em breve, mesmo que não haja motivo médico para isso.

Tenho a sensação de que certas pessoas importantes na minha vida me magoaram intencionalmente.

Sinto-me isolado(a) dos outros.

Frequentemente sinto que não sou merecedor(a) do amor, atenção e respeito dos outros.

Não tenho tanto talento no trabalho como a maioria das pessoas.

Quando me confronto com situações inesperadas, não sei o que fazer.

Sinto que algo de terrível pode acontecer a qualquer momento.

Sinto que tenho de me fundir com a personalidade das pessoas que me são próximas.

Parece que as minhas escolhas são determinadas pelo que os outros querem, e não pelo que eu quero.

Sinto que sou uma boa pessoa porque penso nos outros antes de pensar em mim próprio(a).

Para mim é muito difícil partilhar sentimentos positivos com os outros (por exemplo, afecto, alegria).

Tenho obrigação de cumprir todos os meus compromissos.

Esforço-me muito para ser bem sucedido(a) porque preciso que os outros me admirem.

Sou fundamentalmente uma pessoa pessimista.

As pessoas que não cumprem as suas obrigações merecem ser punidas.

Não sou capaz de me disciplinar para completar tarefas aborrecidas.

Não consigo concentrar-me suficientemente numa coisa durante muito tempo.

Não me sinto especial para ninguém; não tenho ninguém que me ame e que queira saber tudo acerca de mim.

Quando as pessoas de quem gosto estão longe de mim, fico com medo de que se possam interessar por outras.

Normalmente fico à espera que as pessoas acabem por me trair.

Sinto-me sempre como um(a) estranho(a) nos grupos sociais.

Muitas vezes sinto que não sou uma boa pessoa.

Não me considero tão inteligente como a maioria das pessoas à minha volta.

Sinto que não sou competente.

Preocupo-me frequentemente com a possibilidade de adoecer gravemente, embora o médico não tenha encontrado nada de grave.

Não tenho sentido de identidade própria, independentemente dos outros.

Deixo-me dominar para evitar conflitos ou rejeição.

Sacrifico os meus próprios desejos para agradar aos outros.

Sinto que não devo mostrar as minhas fraquezas.

Coloco sobre mim mesmo(a) uma enorme pressão para conseguir.

Para mim, é muito importante ser reconhecido(a) pelos outros.

Raramente me permito sentir satisfação quando atinjo as minhas metas, porque acho que ainda não fiz o suficiente.

Sinto que as pessoas deveriam pagar as consequências dos seus erros.

Sinto que não me devia preocupar com as consequências das minhas acções; tudo me deveria correr bem.

Se não consigo atingir o meu objectivo, fico facilmente frustrado(a) e desisto.